Gnellerian

Kära vänner, vet ni att det går 7000 kcal på varje kilo fett man har på kroppen?

Så om ni behöver gå ner 10 kilo fett så är det 70 000 kcal att bränna bort. Jag har 140 000 kcal att få bort. Så om jag vill vara fit i maj 2010 så ska jag bränna 5000 kcal i veckan. :X

Jag ska alltså äta 1300 kcal om dagen eller äta 2000 kcal och motionera bort 700 kcal om dagen.

Förbränning:

Lugn promenad 3,5 kcal/minut
Rask promenad 7 kcal/minut
Jogging 11-12 kcal/minut
Cykling 9-11 kcal/minut
Längdskidor 15-22 kcal/minut
Klippa gräs 6-9 kcal/minut

Så en timmes cykling om dagen gör susen om jag håller mig till 2000 kcal om dagen.

Här kan ni kolla vad er aktivitet betalar i kalorier.

Kära vänner.. Att jag ska snudda vid 70 kg i maj är nog ett önsketänkande men man kan ju alltid försöka. ;)